野心一套竖立系统，让生存像游戏一样好玩

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图片由 AI 生资本文编号 241219全文共有 4500 字要是认为页面很长那是因为留言好多

寰球好呀。

2024年随即就要当年了，咱们很快就要迎来2025年啦。

要是在当年的一年里，你还有些不够兴隆的所在，那么不妨把新一年的运行设为一个起始，再行动身。

不外，在接力的时候，也别忘了要张弛有度，合适给我方一些「热情价值」喔。

因此，今天的著作，我想跟你共享一个小小的决窍：若何让我方的生存，变得愈加情味横生。

在勤奋之余，为生存增添极少竖立感和愉悦感，这才是让咱们梗概抓续奋发下去的能源。

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许多东谈主很容易遭遇一个问题：把我方的生存过多地蹧跶在一些日常性、相通性的事务上。尽管也许每一天皆在野着想法前进，但老是需要旷日抓久的坚抓之后，才能看到恶果。

这就会导致一个打消：咱们的响应链条被拉得太长，枯竭即时、可得的乐趣和薪金。

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于是，大脑在每一天的使命中，就很容易处于多巴胺水平不及的现象，难以得回有用的激勉和驱动。

故而，咱们就很容易感到，每一天皆没什么能源，好多事情皆需要「坚抓」才能作念下去，枯竭发自内心的存眷和活力……

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为什么咱们明明还有好多事情要作念，却极少皆不想运行，而是会不自愿地上网浏览、刷信息流、跟一又友谈天？原因就在这里。过长的响应链条让咱们无法得回有用的能量补充，于是咱们只可转而从「刷手机」的行径内部，来得回代偿。

是以，打发这种情况，咱们可以作念的等于：我方起首，搭建一套有用的「能量补给站」。

若何搭建能量补给站呢？一个相配有用的重要是：野心一个肤浅的「竖立系统」。为日常的生存，注入摈弃的崭新感和竖立感。

具体来说等于：在日常的生存和使命以外，为我方野心一些新奇的、不同的任务，通过完成这些任务，为生存带来出奇的竖立感，让生存梗概一语气不停地领有能量的补充。

你可以把它意会为游戏内部的「支线任务」。干线任务天然伏击，但在此之余，也不妨完成一些力所能及的支线任务，既能得回出奇的奖励，又能让咱们的历程变得更丰富、更多姿多彩。

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另一方面，通过完成这些任务，也能让你在心绪上蓄积一系列的「竖立」，让你发自内心肠得到充盈感：我并莫得粉碎时刻，而是有所获利。

这样一来，即使当你暂时遭遇拦阻和清贫，你也梗概从中得回支抓和力量，匡助你更快地解脱低垂现象。

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那么，咱们可以若何野心这套竖立系统呢？

共享一些我常用的神气，但愿能帮到你。

要提防的是：这些任务可能比拟多，你无谓一齐照搬，而是按照我方的试验需求去选拔使用，搭建起一套属于我方的竖立系统。一定要记取，稳妥我方的，才是有用的。

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1.  每周惩办一个旧问题

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咱们在日常生存和使命中，一定会遭遇许许多多的小问题，它们会对咱们的手脚产生「摩擦」，让咱们感到未便。

举几个肤浅的例子：

使命过程存在一些不必要的冗余，导致老是需要进行相通的操作；

作念念书札记时操作老是不顺遂，导致好多时候就懒得起首纪录了；

日常生存起居的收纳和动线不对理，导致频频要到处拿东西……

只不外大无数时候，这些未便并莫得那么凄惨，忍一忍就当年了，这才导致它们一直莫得得到惩办。久而久之，就变成了咱们的民俗，成为了一种「勉强」。

是以，一个肤浅的任务等于：每周，发现并惩办一个也曾存在的旧问题，排斥一个未便和「勉强」。

这包括两部分：一是对我方的使命和生存过程进行不雅察、复盘和念念考，找出存在未便的所在；二是想办法去篡改近况，排斥这个未便。

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不需要贪多求快，每周能惩办一处具体的未便就可以。比如，你认为我方的念书札记操作不顺遂，那么这周可以先试试找一个新的器具来试用，下周试试把它更好地融入我方的学习过程内部，下下周再试试野心一套模板、来进步遵守……

当你惩办了一个具体的未便之后，你也许会发现：原来我的生存，是可以如斯顺畅和泄气的，只是之前一直被「勉强」拦阻了费力。

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2.  每周蓄积一个新的倡导

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我在之前对于学问管制的著作里讲过：蓄积倡导是很伏击的，它是咱们念念考和酿成学问体系的基础。

什么是倡导呢？肤浅来说，等于一个个高度浓缩的学问点。它可以是一个术语，一个表面，一个旨趣，一个表象，一个效应……简而言之，它就像是咱们意会寰宇的一个个锚点。把更多的锚点谄媚起来，酿成一张网罗，这等于咱们对寰宇的通晓。

你一定有过这样的资格：针对一个问题，我方有一些模费解糊的看法和念念考，但一直莫得酿成隆重的输出。直到有一天看到一个倡导，你一忽儿发现，它等于你一直以来想抒发的东西，完好地解答了你的一系列疑问和困惑。

这等于咱们的念念维被「倡导化」的过程，它代表着咱们的寰宇，又进一步加深了。

因此，一个有用的刻毒是：每周蓄积一个新的倡导。可以通过念书学到，也可以通过课程、跟别东谈主交流，或者阅读著作得回。

要点是什么呢？是把它当成一个标的，一个我方通晓体系和学问体系的缺口：在阅读和学习的时候，不要只顾着去寻找不雅点和「金句」，也不要只顾着看我方是否定同，而是去寻找和拿获：

这篇著作提供了一个什么我原来不知谈的倡导？我是否对这个倡导感敬爱？

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要是感敬爱，那么不要只局限在著作对它的描摹，而是进一步对它进行主题学习，去查阅更多的尊府，尽可能把它澈底弄懂，然跋文下我方的念念考和意会。

每周一个就可以，无谓贪多，渐渐来。等你蓄积了一系列的倡导，你也许会发现，许多倡导之间其实是可以谄媚起来的，它们存在着千丝万缕的关连。

这等于通晓网罗的构建，亦然通晓升级的运行。

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3.  每周写下一个我方的不雅点

每一天，你的生存里一定会发生许许多多的事情，你也会搏斗到许许多多的信息。面临这些东西，你一定会有一些想法，只是可能很少谨慎地去念念考它们，任由它们产生了又散失。

要是你是这样的，那么不妨从咫尺运行，养成这样一个民俗：每周谨慎地、深刻地念念考一个想法，把它组织成一个不雅点，然后写下来。

这个不雅点可以是什么呢？可以是对发生的新闻和社会事件的看法，可以是读完一册书之后的感受，可以是看完一部电影之后的想法，也可以是读完一篇著作后、对作者不雅点的不快乐见和推敲……

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不需要很长，也不需要很复杂，短到两三百字，长到一千字，皆可以。梗概把我方的念念考和看法讲了了就好，不需要刻意追求写得很好。

可能有东谈主会认为：我莫得什么关连学问，想出来的不雅点也很平凡，有必要写下来吗？天然有，它并不是给别东谈主看的，而是给咱们我方看的。

为什么呢？因为，听话迷药无色无味它实质上是对大脑的一种测验，是让大脑变得更奢睿的有用重要之一。你若何使用大脑，大脑就会变成什么样。

你越是让大脑去念念考、加工、抒发，大脑就会将越多的资源供给到这些功能，让它们变得更高大。

咱们在生存中，一定见过一些很奢睿的东谈主，他们老是言之有物，残篇断简梗概将一件事情讲了了；又或是格外有瞻念察力，梗概看到事物更深刻的骨子。但这些才能是天生的吗？不是的，其实亦然这样一步步测验出来的。

不需要破耗太多时刻，每周梗概齐集元气心灵写下一个不雅点，就也曾十分可以了。假以时日，你也许会诧异地发现，你的头脑变得更显露，更容易收拢事物的特征，看穿事情的表象，一针见血。

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4.  每周去一个新的所在走走

我在之前的著作里提过：东谈主是需要更纷乱的行径空间的。

这是咱们身上来自旷古时间基因的天性。更纷乱的空间，意味着更丰富的食品，更各样化的栖息地，更容易闪避起来的环境，更多的居住和生存的选拔……也更容易成为一个小的生态系统，收敛易因为变化或冲击而被解除。

因而，更善于顺应纷乱空间的个体，更容易留存下来，将基因传递给咱们。

然则，在这个时间，咱们的行径空间变得高度单一而逼仄：上班，吃饭，回家。相似的门道，相似的地点，相似的行径空间，相似的东谈主群，轮回来往，每时每刻。

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你有多久莫得脱离开日常生存和使命场景，参与一些新的行径，起首作念一些不同的事情，让大脑汲取崭新刺激了？

因此，一个肤浅有用的刻毒等于：多到外面去走一走。

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试一试，每周一次，来一个「City Walk」：背上背包，带上手机，跳上地铁或公车，敷衍在一个不相识的站下车；或者敷衍报一个地名打车当年。然后在隔壁闲荡，钻各式街头巷尾，漫无想法地散步。

又或者，抽出极少时刻，去作念一些正常不会作念的事情，搏斗一些崭新的行径神气，相识一些正常搏斗不到的目生东谈主，等等。

通过这种神气，让我方感受到空间在延展，环境在变化，让我方感受到「其实我是有好多所在可以去的」。

只是只是这种感受自己，就足以为咱们带来疗愈。

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5.  不按期更换一下使命环境

或然候，咱们可能会对我方的生存感到困顿、没趣，对使命感到厌倦和枯燥，这时，有什么办法可以匡助咱们缓过来，让现象快速得到收复呢？

一个可能最肤浅又容易告成的神气，等于换一下使命环境。

这里说的「换使命环境」，不是说换一份使命，而是对我方的环境作念一个微调。比如最肤浅的，可以从换一张电脑或手机的壁纸运行，或是更换APP的摆列散步，对常用的软件换一个主题或UI，让千里闷的生存中产生一些新意。

再复杂极少，可以是微调一下我方的使命流，篡改一下使命的前后法例，更换我方使用的APP，让我方再行去顺应和民俗，等等。

要是有契机，你还可以对现实环境作念一些微调，比如：把使命的书桌换一个标的，再行嘱托我方的办公桌，买一些遮挡品，放几盆绿植或玩物，致使，可以试着到外面去使命，脱离开恒久以来的办公环境，等等。

为什么这样能告成呢？因为，它梗概坐窝「刷新」咱们的大脑，让大脑感受到崭新感 —— 大脑是极其需要崭新感的，每时每刻地在相似的环境里相通相易的事情，对大脑来说是一种折磨和蹧跶。

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进一步，旧的环境会产生一种惯性，让咱们沿着旧的民俗和旅途手脚。一朝对环境作念一些篡改，你也许就能莽撞这种惯性的依赖，再行去作念出一些不一样的行径。

举个肤浅的例子：比如你晚上坐在书桌前，老是民俗性地刷手机，那么不妨试着把书桌换一个标的，你也许会发现：我方莫得那么「下刚劲」地想玩手机了，你会运行提起书、怒放电脑，想要作念一些不同的事情。

试一试不定时刷新一下我方的使命环境，这也许能坐窝为你收回生力和存眷。

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6.  野心一套主题打卡游戏

什么风趣呢？肤浅来说，等于设定一个主题，列出一张清单，然后一项一项去把它填满，在这个过程中增进对这个主题的了解，同期梳理和完善我方的学问体系。

举几个例子：

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比如你对某位作者很感敬爱，那么就可能会去征集跟他/她关连的尊府，比如他/她写的书本、著作，参与的访谈，上过的节目和播客……把它们列成一个清单，一项项去看。看完一项就打个勾，同期简要塞写上我方的想法和感受。

相似，你对某位明星感敬爱，那么就可以去征集他/她出演过的电影、电视剧，参与过的节目等，相似，一项项去看，看完打个分，简要写上我方的驳倒和分析，等等。

不单是针对东谈主，也可以是一个详尽的主题。比如，你心爱看推理演义，咫尺对某一个类型格外感敬爱，那么，就可以征集尊府，整理一份该类型的优秀演义榜单，然后一册本去看……

致使，更肤浅极少：我去征集「公司隔壁2km内的餐厅」可弗成以？去作念一份「100家咖啡馆打卡」可弗成以？天然可以。

天然啦，无谓强求真实每一项皆要「看完」「作念完」。要是你对其中的某几项不感敬爱，那略过就可以了。毕竟，咱们的想法并不在于打卡自己，而在于野心一项挑战，让我方去完成它。

比起漫无想法地东走西顾，这种作念法会愈加有的放矢，让你能明确地感受到：我每天的闲静和文娱是特意旨的，它让我距离完成这个「支线任务」又近了一步。

这会是让你的生存变得充满乐趣、活力绝对的一个有用重要。

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